POLAR M400+ HR (avec ceinture fréquence cardiaque)

• Fonctions fréquence cardiaque

• • Limites de zones de fréquence cardiaque définissables par l'utilisateur

    Vous pouvez définir des limites de zones de trois façons différentes : sous la forme de zones de fréquence cardiaque déterminées automatiquement sur la base de votre FC max ; sous la forme de zones de fréquence cardiaque libres pour lesquelles vous pouvez définir vous-même les limites ; ou sous la forme de zones de fréquence cardiaque basées sur des seuils que vous pouvez définir vous-même.

  • FCmax (réglage de l'utilisateur)

  • Estimation de la FC Max (basé sur l'âge)

    Nombre le plus élevé de battements par minute (bpm) enregistrés par le coeur au cours d’un effort physique maximal. Pour obtenir une estimation globale de votre FC maximale, soustrayez votre âge de 220. FCmax est un outil pratique pour déterminer l'intensité d'entraînement car les zones d'intensité peuvent être définies via la FCmax. Certains produits Polar définissent la FC maximale lors du Polar Fitness Test, voir également FCmax (en fonction du Polar Fitness Test).

  • Polar Fitness Test

  • Polar OwnCal ® - Smart calories

    Le compteur de calories le plus précis sur le marché calcule le nombre de calories brûlées. Le calcul est basé sur vos données personnelles : poids, taille, âge, sexe et l'intensité de l'activité physique. Smart Calories est disponible dans les cardiofréquencemètres et les suiveurs d'activité.

  • Alarme visuelle et sonore de Zone cible basée sur la FC

    Vous pouvez définir vos zones cibles de séance d'entraînement en fonction de la FC pour vous aider à définir l'intensité appropriée. Lorsque vous êtes en dehors des zones préréglées, le cardiofréquencemètre émet une alarme visuelle et sonore.

  • Zone cible automatique basée sur l'âge - bpm / %

    Pour vous aider à vous entraîner de manière sûre et efficace, le cardiofréquencemètre détermine vos limites de zone cible de fréquence cardiaque d'après votre FC maximale en fonction de l'âge (220 moins l'âge). Ces limites sont exprimées en battements par minute (bpm) ou en pourcentage (%) de votre fréquence cardiaque maximale. Voir également Zone cible manuelle.

  • Fréquence cardiaque moyenne, minimale et maximale de l'exercice

  • Fréquence cardiaque - bpm / %

    La fréquence cardiaque est la mesure des efforts déployés par votre coeur. Elle peut être exprimée en nombre de battements par minute (bpm) ou en pourcentage (%) de votre fréquence cardiaque maximale.

  • Zones de fréquence cardiaque

    Avec les zones de fréquence cardiaque, vous sélectionnez et contrôlez simplement l'intensité de votre entraînement. Vous vous laissez guider en fonction de votre programme d'entraînement. Les zones de fréquence cardiaque par défaut sont divisées en cinq zones basées sur le pourcentage de votre fréquence cardiaque maximale : très légère (50-60 % FCmax), légère (60-70 % FCmax), modérée (70-80 % FCmax), difficile (80-90 % FCmax) et maximale (90-100 % FCmax). Vous pouvez aussi définir les zones comme vous l'entendez.

  • Efficacité de l'entraînement

    Un retour motivant envoyé immédiatement après l’exercice vous permet tirer le meilleur parti de vos activités. Ainsi, si vous souhaitez connaître l’effet de différentes séances d’entraînement, cette fonction vous indique exactement ce que vous avez besoin de savoir pour comprendre votre entraînement. Vous obtenez un aperçu rapide après chaque séance. Pour un compte-rendu plus détaillé, vous pouvez consulter votre fichiers d'entraînement ou une analyse plus approfondie sur les plateformes Web Polar.

• Fonctions activité

• • Suivi de l'activité 24 heures/24 et 7 jours/7

    Le suivi de l'activité 24 heures/24 et 7 jours/7 enregistre votre activité quotidienne à différents niveaux d'intensité en continu. Compte les calories et les pas quotidiens.

  • Objectif d'activité

    Obtenez votre objectif d'activité quotidienne et des conseils pour l'atteindre. L'objectif d'activité est basé sur vos données personnelles et le niveau d'activité choisi. La barre de l'objectif d'activité sur votre dispositif se remplit pendant la journée en fonction de votre activité. Avec des conseils pratiques comme « marchez 50 minutes ou courez 20 minutes », vous pouvez choisir comment atteindre votre objectif d'activité quotidienne. Atteignez votre objectif plus rapidement avec des activités plus intenses ou restez actif à un rythme modéré tout au long de la journée. Vous trouverez d'autres conseils sur la manière d'atteindre votre objectif d'activité dans l'application mobile et sur le service Web Polar Flow.

  • Pas

    Compte les pas effectués dans la journée, ce qui permet de définir des objectifs simples pour doser votre activité quotidienne. Il est recommandé de faire au moins 10 000 pas par jour.

  • Temps d'activité

    Le temps d'activité correspond au temps d'activité cumulé à faible, moyenne et haute intensité. Dans l'application mobile et sur le service Web Polar Flow, vous pouvez aussi voir le temps passé à différents niveaux d'intensité d'activité.

  • Durée et qualité du sommeil

    Le sommeil et la quantité de repos requise sont très individuels et affectés par plusieurs facteurs tels que la charge d'entraînement, le stress, l'état physique et les différences individuelles. L'application mobile et le service Web Polar Flow indiquent combien de temps vous avez dormi et si votre sommeil a été réparateur. En suivant vos habitudes de sommeil, vous pouvez constater si elles sont affectées par des changements dans votre vie quotidienne, et trouver le bon équilibre entre repos, activité quotidienne et entraînement.

  • Efficacité de l’activité

    La fonction Efficacité de l’activité fournit des indications quotidiennes, hebdomadaires et mensuelles sur l'efficacité de votre activité et les effets de la station assise. Plus vous bougez, plus les bénéfices pour votre santé sont élevés. Découvrez comment vous vous débrouillez dans l'application mobile Polar Flow ou consultez les informations détaillées sur les bénéfices pour la santé sur le service Web Polar Flow.

  • Niveaux d'intensité d'activité

    Votre dispositif Polar assure le suivi de vos activités quotidiennes sur cinq niveaux d’intensité : repos, position assise, faible, moyenne et élevée. Découvrez le degré d'activité dont vous avez fait preuve sur le service Web et dans l'application mobile Polar Flow. Vous pouvez aussi comparer différentes intensités d'activité : plus l'intensité est élevée, plus vous atteindrez votre objectif d'activité rapidement. D'autres exemples d'activités d'intensité faible, moyenne et élevée sont disponibles sur le service Web et dans l'application mobile Polar Flow.

  • Alerte d’inactivité

    Le fait de rester assis pendant longtemps est néfaste pour la santé, même les jours où vous vous entraînez et pratiquez une activité quotidienne suffisante. La station assise affecte la circulation sanguine, le métabolisme, la dépense énergétique et la préparation du corps pour l'entraînement. Votre dispositif vous invite à vous lever au bout de 55 minutes en position assise et vous aide à ajouter des pauses actives à vos routines quotidiennes. Après une heure de station assise, vous recevez une mention d'inactivité, visible dans l'application et sur le service Web Flow. Identifiez les tendances de votre inactivité quotidienne et trouvez des façons d'apporter des changements en vue d'adopter un mode de vie plus sain.

• Fonctions entraînement

• • Record personnel

    Suis tes records personnels et indique quand tu les as améliorés.

  • Alertes sonores

    Pendant l'entraînement, vous êtes alerté par un son, par exemple lorsque vous devez ralentir ou accélérer pour garantir un entraînement conforme à ce qui était planifié.

  • Chronomètre fractionné

    Tu peux configurer deux chronomètres pour tout exercice en fractionné, sur la base d'une distance ou d'une durée.

  • Entraînements fractionnés – fréquence cardiaque / distance

    Planifiez vos entraînements en vous basant sur le temps, la fréquence cardiaque ou la distance et soyez guidé tout au long de l’entraînement.

  • Manual and automatic laps

  • Profils sportifs (paramétrables)

    Permet de répertorier tous vos sports favoris et de définir des réglages spécifiques pour chacun d'entre eux. Par exemple, vous pouvez créer des vues personnalisées pour chaque sport que vous pratiquez et choisir les données à afficher pendant l'entraînement : fréquence cardiaque uniquement ou seulement vitesse et distance (ce qui vous convient le mieux à vos besoins et à vos exigences). Les capteurs ajoutés sont automatiquement détectés. Vous pouvez définir jusqu'à 15 profils sportifs avec le Polar RCX5, jusqu'à 20 profils sportifs avec le Polar V800/M400 et jusqu'à 4 profils sportifs avec le V650.

  • ZonePointer - Indicateur de zone

  • Personnalisation de l'affichage écran

    Cette fonction vous permet de configurer les écrans du cardio pour afficher les informations dont vous avez besoin au cours de votre séance d'entraînement. Configurez les écrans soit sur le cardio soit dans le logiciel ProTrainer 5.

  • Verrouillage de zone

    La fonction Verrouillage de zone vous aide maintenir une certaine intensité. Vous pouvez verrouiller une zone en cours de séance d'entraînement, juste en appuyant sur le bouton au moment où vous vous exercez dans cette zone. Vous pouvez aussi la verrouiller avant le début de la séance.

• Polar Flow web service features

• • Pas

    Compte les pas que vous avez fait dans la journée, ce qui permet de définir des objectifs simples pour doser votre activité quotidienne. Il est recommandé de faire au moins 10 000 pas chaque jour.

  • Advanced training analyzing

    Vous pouvez analyser facilement tous les détails de votre entraînement et obtenir un aperçu approfondi de vos activités, avec de nombreuses possibilités d'en tirer des enseignements.

  • Cartographie

    Si vous utilisez le GPS , vous pouvez obtenir une carte de votre parcours d'entraînement. Vous pouvez y examiner vos données d'entraînement plus en détails.

  • Revivre

    La fonction Relive vous permet de voir les temps forts de votre entraînement et vos itinéraires sous forme de vidéo personnalisée.

  • Durée et qualité du sommeil

    Commence automatiquement à enregistrer votre temps de sommeil lorsque vous vous allongez et que les mouvements de votre corps ralentissent. L'application mobile et le service Web Polar Flow indiquent combien de temps vous avez dormi au total et si votre sommeil a été réparateur. L'indication du rapport entre sommeil réparateur et sommeil agité offre une analyse détaillée de votre nuit. Ainsi, vous pouvez voir s’il est affectépar d'éventuels changements dans votre vie quotidienne.

  • Training targets

  • Zones d'activité

    Les zones d'activité mesurent vos activités quotidiennes sur cinq niveaux d’intensité : repos, position assise, faible, moyenne et élevée. Vous pouvez consulter votre degré d'activité sur le service Web et l'application mobile Polar Flow. Vous pouvez aussi comparer l'intensité des différentes zones d'activité (faible, moyenne, élevée), si bien que plus l'intensité est élevée, plus vous atteindrez votre objectif d'activité rapidement. D'autres exemples d'activités d'intensité faible, moyenne et élevée sont disponibles sur le service Web Polar Flow.

  • Analyse d'activité avancée

    Les rapports d'activité stockent toutes vos activités quotidiennes de manière à ce que vous puissiez analyser votre activité physique quotidienne et à long terme. La durée d'activité totale vous indique la durée cumulée de vos mouvements qui sont bénéfiques pour votre corps et votre santé. En plus d'obtenir de nombreux détails sur votre activité physique et tous ses bénéfices pour votre santé, vous pouvez également voir les périodes d'inactivité lorsque vous êtes resté immobile trop longtemps.

  • Journal d’entraînement

    Le Journal est disponible sur la plateforme webPolar. Lorsque vous transférez des résultats d'entraînement depuis votre cardio vers votre Journal, vous pouvez facilement suivre votre entraînement et aussi planifier vos séances d'entraînement à venir. Vous pouvez choisir d'afficher vos séances d'entraînement par mois ou par semaine, ainsi que sous forme de résumé mensuel ou hebdomadaire.

• Fonctions de l’application mobile Polar Flow

• • Pas

    Compte les pas faits pendant la journée, ce qui permet de définir des objectifs simples pour doser votre activité quotidienne. Il est recommandé de faire au moins 10 000 pas chaque jour.

  • Durée et qualité du sommeil

    Commence automatiquement à suivre votre temps de sommeil lorsque vous vous allongez et que les mouvements de votre corps ralentissent. L'application mobile et le service Web Polar Flow indiquent combien de temps vous avez dormi au total et si votre sommeil a été réparateur. L'indication du rapport entre sommeil réparateur et sommeil agité offre une analyse détaillée de votre sommeil nocturne, permettant ainsi de voir si ce dernier est affecté par d'éventuels changements dans votre vie quotidienne.

  • Analyse instantanée de l'entraînement

  • Alerte d’inactivité

    Vous rappelle lorsque vous êtes resté assis trop longtemps. Avec le V800, l’application Polar Flow vous informe lorsque vous restez assis trop longtemps.

  • Compatible avec l'iPhone 4S et ultérieur, et avec les appareils Android sélectionnés dont les Samsung Galaxy S4 et S5 utilisant Android 4.3 ou version ultérieure

  • Synchronisation facile des données avec le service Web Polar Flow via Bluetooth® Smart

• Fonctions GPS intégrées

• • A-GPS

    Les données A-GPS indiquent à votre dispositif les positions prévues des satellites GPS, accélérant ainsi l'obtention des coordonnées GPS en mode pré-entraînement. Le fichier de données A-GPS est valide pendant 14 jours maximum sur votre dispositif. Pour garantir l'obtention plus rapide des coordonnées, veillez donc à synchroniser régulièrement votre dispositif avec FlowSync.

  • Retour au point de départ

    Vous fait revenir à votre point de départ en indiquant la distance la plus courte possible et indique également la distance par rapport à votre point de départ. Vous pouvez désormais vous aventurer sur de nouveaux parcours et les explorer en toute sécurité, en sachant qu'il vous suffit d'appuyer sur un bouton pour afficher la direction vous permettant de revenir à votre point de départ.

  • Estimation de l'heure d'arrivée

    Lorsque tu pars courir, tu peux obtenir une estimation de ton heure d'arrivée en fonction de ton allure ou de ta vitesse.

  • Autostart/stop

    Si vous activez cette fonction, votre cardio démarre et arrête automatiquement l'enregistrement lorsque vous commencez à bouger ou que vous arrêtez.

  • Distance – training, lap, trip and total

  • Vitesse/Allure – actuelle, moyenne et maximale

  • Running Index

    Running Index is based on heart rate and speed data measured during the run. It gives daily information about your performance level, both aerobic fitness and running economy. Improvement in running efficiency indicates improved economy of running performance. Cette fonction du V800 est également capable de reconnaître si vous courez en montée ou en descente.

  • Altimètre via le GPS

• Fonctions du capteur de foulée Bluetooth® Smart

• • Cadence – actuelle, moyenne et maximale

  • Distance – entraînement, temps intermédiaire, parcours et cumul

  • Running Index

    La valeur Running Index repose sur la fréquence cardiaque et les données de vitesse mesurées pendant la course. Elle indique votre niveau de performance par jour, tant au niveau de sa forme aérobie qu'en économie de foulées. L'amélioration de la foulée est synonyme d'une foulée qui puise moins d'énergie pour la même performance. Cette fonction du V800 est également capable de reconnaître si vous courez en montée ou en descente.

  • Longueur de foulée moyenne

  • Vitesse/allure – actuelle, moyenne et maximale

  • Définissez votre objectif de vitesse et d'allure avec alarme vibrante et sonore

• Fonctions enregistrement

• • Journal d'entraînement

    Stocke jusqu'à 30h d'entraînement (peut varier selon vos réglages de langue). Tu peux voir l'historique de ton entraînement sur les quatre dernières semaines, ainsi que ce que tu as planifié pour les quatre semaines à venir.

  • Capacité de mémoire 30h d'entraînement avec GPS et FC

  • Fichiers mémoires (avec résumés) - 14

• Transfert de données

• • Compatible avec PC Windows XP, Windows 7, Windows 8, et version ultérieure
  • Compatible avec le service Web Polar Flow via câble micro-USB standard (requiert le logiciel FlowSync)
  • Compatible avec une application mobile Polar Flow via Bluetooth Smart
  • Compatible avec Mac OS X 10.6, OS X 10.7, OS X 10.8, et version ultérieure
  • Exporter ses données

    Exporter ses données

    Exporter les données d’entraînement de Polar Flow vers d’autres applications et services web.

• Fonctions montre

• • Eclairage de l'écran
  • Durée de vie de la batterie : Jusqu'à 8h d'entraînement (avec utilisation du GPS et de la FC), 24 jours en mode horaire avec suivi de l'activité quotidienne
  • Batterie rechargeable avec câble micro-USB standard
  • Notifications smartphone

    Notifications smartphone

    Recevez sur votre dispositif des alertes pour les appels entrants, les messages reçus et les notifications push des applications de réseau social, et restez informé où que vous soyez. Définissez quelles notifications vous souhaitez recevoir dans les réglages de votre téléphone ou désactivez toutes les notifications sur votre dispositif.

  • Mise à jour du firmware

    Vous pouvez toujours mettre à jour le logiciel avec la toute dernière version avec un câble USB.

  • Date et indicateur du jour de la semaine
  • Verrouillage des boutons
  • Heure du jour (12/24h) avec alarme répétée
  • Etanche - 30m

• Cardiofréquencemètre M400
• Émetteur de fréquence cardiaque Polar H7
• Câble USB
• Guide de démarrage Polar M400